第一天：拉萨－达孜－墨竹工卡－米拉山-巴杰塘草原-尼洋河-中流砥柱-卡定沟瀑布－林芝 （绝色之旅）　　 　　拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。（沿途可随心停车掠影） 　　尼洋河：我的思念在远方　　尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。 　　浪花，翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。 　　波渺渺，柳依依，路弯弯，风细细。美丽的尼洋河，……旱季来临，你轻轻流淌，雨季时波涛滚滚，你流向远方…… 　　卡定沟瀑布景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”、“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说。踏着一级级合抱粗圆木段铺成的台阶，登上观瀑台，更能体会“飞流直下三千尺”的诗意。山间的泉水清澈而甘晚上回林芝八一镇入住。宛如人间仙境。晚上回林芝八一镇入住。 　　林芝，藏语为“太阳的宝座”。看那连绵的高山，串珠式的平坝，深切的峡谷。林芝的至善之美，与这片土地上流淌的江河、澄净的湖泊密不可分，完全经得起智者与仁者以挑剔的目光审视。 眼睛的艳遇：达孜、墨竹工卡、米拉山、巴杰塘草原、尼洋河、中流砥柱、卡定沟瀑布、蓝天、雪山、湖泊、拉萨河、草原、牛羊群、森林、藏式村宅 路况：今日路况全程为柏油马路 第二天：林芝－苯日神山－松多－巴杰塘草原－米拉山－拉萨　　（惊艳之旅） 　　苯日神山是苯教最著名的神山，它高有4500米左右，位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧。这是一座西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。莲花生大师到达雅江与尼洋河交汇处时，凭借法力调集狂风试图将村庄和树木全部吹倒。阿穷杰博则以巨石压住树本才使得灾难得以幸免。直到现在这一带的树梢还是歪的，正是当年斗法所致。接着两人又在苯日神山山脚的古鲁（意为莲花生）村斗法，莲花生想彻底摧毁苯教，于是试图将苯日神山推入尼洋河，在阿穷杰博的阻拦下均告失败。从此，工布地区的苯教得以保存。 　 至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中宇宙通天树，早夭的孩童被装入箱内葬于该树的分权之间，认为这样可使灵魂升天），这棵被视为天梯的树上挂着各色经幡和祭品。 　　每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。 　　相传苯教祖师西绕米沃在阿里某各地方修心的时候,他的马被魔鬼恰巴拉仁偷走，他发现后一直追，翻越九座山、九个沟、九条河，来到了现在的苯日神山。在此他降伏了魔鬼恰巴拉仁，便为了超度他的灵魂，在苯日山上闭关修心了数十年。因此苯教在工布地区慢慢流传，苯日山逐渐成为西藏的神山之一。 　　沿途观赏尼洋河谷旖旎的风光，雪峰下的原始森林和美丽巴杰塘草原，痴痴凝望那点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒……在尘俗的喧嚣中，我们找到一种宁静；在奔波的浮躁中，我们找到一种纯洁；在现实的平凡中，我们找到一种神圣。 睛的艳遇：苯日神山、达孜、墨竹工卡、米拉山、巴杰塘草原、尼洋河、中流砥柱、蓝天、雪山、湖泊、拉萨河、草原、牛羊群、森林、藏式村宅 路况：今日路况全程为柏油马路 价格标准 全程冰点抢购价： 　　标准团：390元/人(二星级酒店) 　　　 豪华团：450元/人(三星级酒店) 　　　 服务标准 　　住宿：标准团:林芝则均入住二星同级酒店；（24小时冷、热水；含双早、不含单房差） 　　　　　豪华团:林芝则均入住三星同级酒店；（24小时冷、热水；含双早、不含单房差） 　　用餐：行程中所列的餐数，早餐宾馆用，餐标:20元/人/天(中：20元、晚：20元)。 　　用车：全程旅游车。 　　景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。 　　门票：全程景点门票费，首道门票（全程旅游景点大门票），行程中注明不包含的除外。 　　导游：我社根据客人需求提供藏族跟汉族导游服务（5人以下不含导游，则由司机兼导游，负责安排客人全程所有食宿）。 　　保险：旅行社责任险。 　　报价包含：行程内住宿、行程中注明用餐、全程景点门票费首道门票（全程旅游景点大门票），行程中注明不包含的除外、旅游用车、旅行社责任保险。 　　报价不含：自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等） 　　提 示：标准团、豪华团仅有住宿上的差别；其它服务都相同。 温馨提示： 　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 　　2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。 　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。 　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 　　6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 　　7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。 一、进藏前： 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。 　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 二、旅途中： 　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。 　　西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯